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体重を減らす三つの方法

减重的三种方法

質問：

こんにちは、村上さん私はダイエットをしています。ですが痩せたい、自分を変えなければいけないと思いつつ食べてしまいます。一回は成功しましたがまた戻ってしまいました。私は自分に弱いのでしょうか。

您好，村上先生，我正在节食。因为想瘦下来，自己一边想着不得不改变一边却还在吃东西。曾经成功过一次然后又反弹回去了。我自己是不是很懦弱呢。

回答：

１７歳でダイエットをしているんですか。大変ですね。体重減らす方法は三つあります。三つしかありません、というべきか。だからダイエット本なんて読む必要ないです。とてもシンプルなことです。

１）食べものを減らす（適正な量にする）

２）日々適度な運動をする

３）恋をする

最後のやつはけっこうききますよ。がんばってくださいね。でもくれぐれも拒食症になったりしないようにね。

17岁的时候在节食啊。很不容易啊。减重有三种方法。应该说，只有三种方法而已。所以没有必要读节食的书。是非常简单的事情。

1）减少吃的东西（只吃适当的量）

2）每天做适度的运动

3）谈恋爱

最后那个非常有杀伤力哦。加油哦。不过请一定不要得厌食症哦。

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